Диетолог оценила вероятность набора веса из-за черешни
Диетолог Зинченко: бесконтрольно есть черешню не стоит 0
Следите за нашими новостями в удобном формате
Есть новость? Присылайте!
Член Национального общества диетологов Юлия Зинченко предупредила, что, несмотря на всю пользу и богатый витаминный состав черешни, есть бесконтрольно ее не стоит, особенно если перед человеком стоит задача похудеть.
В беседе с сайтом aif.ru в среду, 19 июня, специалист объяснила, что в этих ягодах содержатся не только клетчатка и витамины, но также сахар. По ее словам, фруктоза является природным сахаром, который влияет на организм так же, как и сладости. Это означает, что при бесконтрольном употреблении этой ягоды вместо заряда витаминов и бодрости можно получить лишние сантиметры и килограммы.
В этот же день Зинченко предупредила, что арбуз является высокоуглеводной ягодой с обилием сахарозы и фруктозы. Этот сладкий десерт может резко увеличить уровень глюкозы в крови, который спровоцирует выброс инсулина и далее приступ голода. Она добавила, что разгрузочный день на арбузах — один из самых вредных советов для похудения, пишет RT.
Ранее, 7 июня, врач-реабилитолог Сергей Агапкин со ссылкой на одно из исследований рассказал, что употребление черешни снижает частоту приступов подагры. Данный эффект достигается из-за способности черешни снижать уровень мочевой кислоты в организме, пишет Pravda.Ru.
В конце мая нутрициолог, эндокринолог, диетолог Александр Ноев в беседе с 360.ru рассказал, что при выборе черешни стоит обратить внимание на ее плотность, цвет, гладкость — без пятен и трещин. Нельзя покупать мокрую и мытую ягоду — в ней уже поселились грибки и бактерии. Он добавил, что черешня не показана людям, страдающим диабетом, ожирением и проблемами ЖКТ.
В мае прошлого года врач-диетолог Наталья Круглова предупредила, что переедание черешни и других сладких фруктов может привести к набору веса, изменению стула, дискомфорту в органах пищеварительной системы и вздутию живота. Круглова подчеркнула, что черешню следует хранить в холодильнике, в отделе для овощей и фруктов, однако лучше ее съесть за несколько дней.
Ранее врач-диетолог, эндокринолог Полина Королева посоветовала есть черешню в первой половине дня. За сутки без вреда для здоровья можно съедать не более 500 г ягоды, пишет НСН.
