5 июня — Всемирный день бега: история и традиции спортивного праздника
Всемирный день бега отметят в России 5 июня 0
Следите за нашими новостями в удобном формате
Есть новость? Присылайте!
Ежегодно в первую среду июня спортсмены из разных стран отмечают Всемирный день бега. В 2024 году он выпадает на 5 июня. О том, как зародился этот праздник и что следует учесть начинающему бегуну, читайте в материале «Известий».
Всемирный день бега в 2024 году — история
Бег — один из наиболее массовых и доступных видов спорта в мире. Он не требует особого снаряжения, покупки дорогих абонементов в спортзал или подходящего помещения. Чтобы выйти на пробежку, достаточно обзавестись подходящей обувью, удобной одеждой и продумать маршрут. Остальное — дело привычки и самодисциплины.
В 2009 году американские спортсмены начали отмечать Национальный день бега, чтобы приобщить как можно больше людей к здоровому образу жизни. На своей родине праздник обрел популярность, и в июне 2016 года Билл де Блазио, занимавший тогда пост мэра Нью-Йорка, предложил трансформировать локальное торжество в международное — Всемирный день бега.
Инициативу подхватили крупные города США, а через год к ней присоединилась и Международная ассоциация легкоатлетических федераций. С тех пор каждую первую среду июня профессиональные спортсмены и простые любители бега приходят в парки и на стадионы, чтобы пообщаться с единомышленниками и установить новые рекорды.
Главная цель Всемирного дня бега — популяризация этого вида спорта, поддержание профессиональных и любительских беговых сообществ, а также распространение знаний о правилах безопасных пробежек и принципах здорового образа жизни.
Всемирный день бега в 2024 году — традиции
Традиционно праздник отмечают разнообразными забегами. По всему миру проходят марафоны, кроссы, эстафеты, веселые старты и другие спортивные акции.
Нередко организаторы добавляют в свои мероприятия юмористический элемент. Участникам предлагают бежать в надувных костюмах, с полными пивными бокалами в руках, с женой или девушкой на спине и т.д. Для детей и подростков проводят отдельные старты со сладкими призами, персонажами сказок и мультфильмов.
Принять участие в празднике может каждый — для этого достаточно выйти на улицу и пробежать любую дистанцию. Для тех, кто хочет отметить свои спортивные достижения и поделиться ими с другими поклонниками бега, есть официальный сайт Всемирного дня бега. На нем можно зарегистрировать свой забег с указанием места и протяженности маршрута.
С 2018 года в Международный день бега также проходит акция «Обгоняя Солнце». Ее суть заключается в том, что множество бегунов одновременно пробегают дистанцию примерно в 1,6 км (одна миля), символически передавая эстафету следующему часовому поясу по ходу солнца, как бы стараясь перегнать светило. Забег начинается в Японии и завершается в США.
Всемирный день бега в 2024 году — что нужно знать начинающему бегуну
Как и любой другой спорт, бег требует ответственного отношения и тщательной подготовки к занятиям. Перед началом тренировок рекомендуется пройти обследование у врача и убедиться в отсутствии противопоказаний: болезней сердечно-сосудистой системы, легких, а также нижних конечностей и суставов.
Важно выбрать правильную обувь для бега. Лучше всего подойдут модели кроссовок с хорошей амортизацией и фиксацией стопы. Они не должны жать, болтаться на ноге и сковывать движения.
Стоит обратить внимание и на дорогу в месте, где планируется проводить тренировки. Оптимальный вариант для начинающих спортсменов — стадион со специальным покрытием и разметкой. Если рядом такого нет, следует отдать предпочтение грунтовым дорожкам или земле. Бег по асфальту дает слишком сильную нагрузку на суставы, что может негативно сказаться на их здоровье.
Перед началом пробежки необходимо провести разминку. Бежать нужно в комфортном для себя темпе. Определить его просто — если во время бега удается поддерживать разговор, значит, организм работает в приемлемых для себя условиях. В первый месяц тренировок рекомендуется чередовать бег с ходьбой и не заниматься дольше 30 минут.
Кроме того, важно давать себе время на отдых. Поэтому не стоит заниматься бегом чаще, чем 3–4 раза в неделю.
Ранее «Известия» рассказали, как в России и других странах отмечают Всемирный день велосипеда.
